堅果
堅果指的是具有硬殼包裹的果仁類食物,如核桃、松子、花生、芝麻等等,這些都富含維生素E,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,能防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性。這些食物的果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,能防止皮膚粗糙,改善肌膚提早衰老。
黃瓜
經(jīng)常使用黃瓜能使皮膚細(xì)膩,還能保持身材的苗條。黃瓜具有非常清新的味道,用黃瓜進(jìn)行敷臉,可起到補充水分、控制油脂的效果。黃瓜含有豐富的丙醇二酸,可阻止體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,并能把體內(nèi)多余脂肪消化掉。
地瓜
地瓜是生活中很常見的食物,而且非常實惠,地瓜中含有一種類似雌性激素的物質(zhì)和維生素E,能保持皮膚細(xì)嫩,延緩肌膚衰老。同時含有大量的粘蛋白,能防止疲勞、促進(jìn)活力。地瓜中還含有大量的纖維素,能預(yù)防脂肪的形成。
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海帶
海帶中富含鐵元素,可幫助調(diào)節(jié)我們的起訴,經(jīng)常食用,可使人膚色紅潤,豐富的碘,能防治“粗脖子”病,還能促進(jìn)新陳代謝,使人體組織的更新速度加快,延緩衰老效果非常好。
蘋果
俗話說每日一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我,可見蘋果給我們?nèi)梭w帶來的好處,蘋果中含豐富的胡蘿卜素、維生素B,和C,還含有較多的鎂,能消除臉部黃褐斑、蝴蝶斑等,使皮膚紅潤有光澤,蘋果還具有促進(jìn)消化的作用,可改善便秘。
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